DEFENDA-C NEWS #01 — O corpo não esquece — e a mente também não

Esta newsletter é para quem carrega nas costas algo que não consegue explicar. Uma tensão antiga. Uma ansiedade que aparece do nada. Uma reacção exagerada a coisas pequenas. E, no entanto, tudo tem uma origem. O corpo regista. A mente revive. Mas também pode **reaprender**.

🧠 O que vais encontrar nesta edição

• Como o corpo guarda traumas emocionais mesmo anos depois
• Porque treinar Jiu Jitsu pode ser uma forma de libertação
• Um exercício prático para começares a confiar de novo no teu corpo

A maior parte das pessoas acredita que os traumas são só emocionais ou psicológicos. Mas quem já viveu alguma situação marcante — um susto, uma agressão, um abandono, um acidente — sabe que o corpo também reage. E guarda.

Ombros tensos. Mandíbula apertada. Mãos sempre prontas a defender. Reacções desproporcionadas a situações banais. O corpo não esquece.

No Jiu Jitsu, ensinamos o corpo a confiar de novo. Cada queda é uma nova forma de reaprender a levantar. Cada treino é uma forma de libertar tensão antiga de forma segura.

E, aos poucos, começamos a ver mudanças.

A pessoa que dizia “não gosto de contacto físico” já sorri com os treinos. A que dizia “não sou capaz” começa a manter a calma em situações difíceis.

O corpo também aprende a confiar.