A mente também precisa de treino
Já alguma vez sentiste que o corpo aguenta mas a mente está exausta? No tatame, cada respiração é um lembrete de que há força na calma. Se queres levar essa sensação contigo para o resto da semana, subscreve a DEFENDA-C NEWS — reflexões e práticas simples para corpo e mente.
Treinas o corpo… e a mente?
No dia a dia, a cabeça corre mais do que o corpo consegue acompanhar. Notificações, trânsito, pressão. É natural sentir cansaço mental. No tatami, fazemos o oposto. Paramos, respiramos, voltamos ao corpo.
A respiração baixa a ansiedade. O foco no movimento devolve clareza. Aos poucos, o ruído lá fora perde força e ganhas margem para escolher a próxima ação.
É esta competência que queremos levar contigo para fora da aula. É por isso que criámos a nossa newsletter reflexiva.
Escola de Jiu Jitsu e Defesa Pessoal Pura Conexão
Benfica — Alto dos Moinhos · Perto do Metro · Lisboa
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