Vais experimentar Jiu Jitsu pela primeira vez e sentes-te com dúvidas?

Na Pura Conexão, criámos uma aula pensada para quem está a começar.
Neste guia mostramos passo a passo como tudo funciona — sem surpresas nem pressões.

O que acontece logo ao chegar?

Recebes as boas-vindas da nossa equipa e explicamos calmamente como vai decorrer a aula.
Não precisas de trazer nada especial — basta roupa confortável. Se quiseres, emprestamos um kimono.
Mostramos o espaço, onde podes deixar os sapatos e sentar-te antes da aula começar.

O início do treino

Começamos com um pequeno aquecimento, sempre adaptado ao teu nível.
Nada de exercícios puxados — é só para mobilizar o corpo e preparar-te com calma.
Durante o aquecimento, vais sentir o ambiente descontraído e respeitador.

Aprender a base: postura, equilíbrio e segurança

Ensinamos logo desde o início como te posicionares, como te moveres e como desistir com segurança.
Estas técnicas são essenciais para qualquer pessoa que está a começar — e são ensinadas devagar e com atenção individual.

Praticar com um colega

Durante a aula vais treinar com um colega — sempre com acompanhamento direto do instrutor.
Não há combates nem pressão para fazeres nada que não queiras.
A ideia é aprender e sentir-te à vontade no corpo e no espaço.

Como termina a aula?

No final há tempo para perguntas, partilha e relaxamento.
Falamos contigo sobre como te sentiste, damos sugestões e explicamos os próximos passos.
A primeira aula serve para te sentires parte de uma equipa — sem compromissos.

Perguntas frequentes sobre a primeira aula